Samstag, 31. August 2013

31.08.2013

Guten Abend zusammen! :)
Heute bin ich endlich wieder nach Hause gefahren und kann mich wieder voll und ganz um mich selbst kümmern. ;) (Und nein, ich bin wirklich kein Egoist. ;))
Gestern waren Mama und ich dann tatsächlich Ein ein halb Stunden laufen. Naja, und danach waren wir nämlich noch essen. :D Und da wir angeblich (nach Runtastic-App) 1400 Kilokalorien verbraucht haben, habe ich mir dann auch einen großen Salat mit Pommes, Twisterst und anderem Kartoffel-Gedöns gegönnt. :D

Für heute kann ich folgende Daten preisgeben:


Gegessen habe ich:

  • Nudeln mit Fertig-Tomatensoße

Getrunken habe ich:
  • Wasser


Gewogen habe ich: ??? (Morgen früh gehe ich wieder auf meine Waage! :D


Bis dann,
Annabelle

Freitag, 30. August 2013

30.08.2013

Guten Morgen!
Ich hoffe, euch geht es gut und ihr genießt genauso dieses tolle Wetter wie ich. :)
Nach langer Fahrt bin ich gut gelaunt bei meiner Familie angekommen und konnte dem ersten Abend auch locker überstehen, nichts zu essen. ;)
Gestern sah es allerdings schon anders aus. Ich habe gut zu Mittag gegessen und abends dann noch vor dem Tv etwas Junkfood in mich hinein geschoben. -.- Außerdem hatte ich noch einen Berliner! :D 
Beim Sport war ich leider auch nicht. Die nächsten Mc Fit Studios sind nämlich 40 und knapp 50 Kilometer weit entfernt und das sehe ich dann ja doch nicht ein. :D Aber Mama und ich haben uns vorgenommen, heute walken zu gehen. Immerhin habe ich gestern aber auch meiner Tante beim Umzug geholfen. Also etwas Bewegung hatte ich dann schon. :D

Hier aber nun die Fakten.

Gegessen habe ich:

  • Zwei ein halb Klöße
  • Rahmsoße
  • Erbsen und Möhren (mit Butter)
  • Nudeln
  • Berliner
  • Flips
  • Haribo Frösche

Getrunken habe ich:
  • Wasser
  • Zitronenlimonade


Gewogen habe ich: Keine Ahnung. Ich wiege mich hier nicht. Ich weiß, dass ich auf der Waage immer ein bis zwei Kilogramm weniger wiege. Das wäre also schummeln und würde mich, wenn ich dann wieder bei mir zu Hause bin, völlig durcheinander bringen. ;) 
Am Dienstag hatte ich allerdings stolze: 111,8 kg. 

Bis Bald,
Annabelle

Dienstag, 27. August 2013

27. 08. 2013

Guten Abend! :)
Heute war ein richtig guter Tag und ich bin wieder super motiviert. :)
Erst habe ich gesund gegessen, ein leckeres Eis verschlungen und mich viel bewegt. Wenn das morgen nicht auf der Waage ein gutes Ergebnis zeigt, weiß ich auch nicht, was ich falsch gemacht habe. :D 

Zum Mittag habe ich mir Polenta mit Tomatensoße gemacht. Sehr lecker und vor allem sehr, sehr sättigend. :D Und das ist ja die Hauptsache. ;)
Beim Sport konnte ich auch meine Gewichte wieder etwas steigern und bei den blöden squats habe ich noch fünf mehr geschafft, als sonst. :)

Ab Morgen bin ich bei meinen Eltern zu Besuch.
Ich hoffe, dass ich das alles so weiter hin bekomme und mich zurückhalten kann. Mama und ich werden auf jeden Fall walken gehen. :D MIT STÖCKERN. :D 

Jetzt noch eben die Fakten. ;)

Gegessen habe ich heute:

  • Eine Portion Polenta mit Tomatensoße (Vielleicht kommt bald mal das Rezept) ;)
  • Capri-Eis

Getrunken habe ich:
  • Wasser
  • Apfelschorle

Gewogen habe ich: 113,4 kg. 

Mal gucken, ob ich morgen Muskelkater habe. :D
Bis dann,
Annabelle

Montag, 26. August 2013

26.08.2013

Guten Abend!
Endlich habe ich keine Nachtschichten mehr und kann mein Ess- und Trinkverhalten, sowie die Zeit zum Sport zu gehen, so einteilen, wie ich es möchte. :)

Heute habe ich allerdings etwas gesündigt und mich auch nicht gewogen. Denn diesen Morgen musste ich zum Arzt, um eine mögliche Schwangerschaft aus zu schließen. 8-0 
Deshalb bin ich auch direkt von Arbeit schnell nach Hause, duschen und dann "mit langer Wartezeit" zum Arzt gefahren. Da ich aber die Nacht über wach war und nur Obst mit Joghurt und Gemüse gegessen hatte, eh schon so ein mulmiges Gefühlt hatte (auch wegen der Angst, schwanger zu sein), habe ich mir dann direkt zwei Brötchen gekauft und sie gegessen, ohne mich vorher gewogen zu haben.
Gott sei Dank bin ich nicht schwanger und habe während ich noch beim Arzt war, meine Regel bekommen und kann somit weiterhin abnehmen. :)

Aber ab morgen ist das dann wieder egal. Ich will ja auf dem Laufenden bleiben. :)

Hier aber ein paar Fakten.
Gegessen habe ich heute:

  • Rest vom Kohlrabi
  • Zwei Brötchen (Dinkel und Mehrkorn)
  • ein Pizzabaguette (Tomate/Mozzarella) 
  • Nudeln mit vier-Käse-Soße :D 

Getrunken habe ich heute:
  • Eine Tasse Tee
  • ca. ein Liter Wasser (also bisher noch nicht so viel)

Gewogen: ????


Ab morgen gehts dann wieder los. :)
Schönen Abend,
Annabelle

Sonntag, 25. August 2013

25.08.2013

Guten Morgen!
Morgen für mich, weil ich momentan in der Nachtschicht arbeite und ich eben aufgestanden bin. :D
Die letzten Tage verliefen an sich ganz gut. Ich habe ordentlich gegessen und mich sportlich betätigt. Benutze im Fitti jetzt sogar noch zwei weiterer Geräte und hatte übelsten Muskelkater. :D Aber das gehört ja auch dazu. :)

Heute werde ich die Daten von gestern auflisten. ;)


Gegessen habe ich:

  • Zwei Teller Nudeln mit Tomatensoße
  • zwei Hände voll Stapelchips
  • Möhren-, Gurken- und Tomatenrohkost (in der Nacht)
  • Fünf Nimm 2 Soft

Getrunken habe ich:
  • Eine Tasse Kakao
  • ansonsten Wasser (leider nicht so viel, wie ich wollte. -.-)

Gewogen habe ich: 113,1 kg


Heute Nacht bin ich das letzte Mal arbeiten. Dann komme ich wieder in meinen normalen Rhythmus und werde abends auch nichts mehr essen. ;)
Bis Bald,
Annabelle

Donnerstag, 22. August 2013

22.08.2013

Guten Abend!
Seit zwei Tagen läuft es wieder richtig gut. Nach diesem Fressanfall bei Mecces wurde mir wirklich klar, dass das so nicht weiter geht. Ich war schon auf dem richtigen Weg und habe mich dann doch wieder zu Blödsinn hinreißen lassen. Wirklich schwach von mir. :(
Naja, dafür liefen die letzten beiden Tage um so besser. ;)

Gegessen habe ich heute:

  • Joghurt mit Obst, Haferflocken und Sonnenblumenkernen
  • zwei Scheiben Graubrot mit Gouda
  • drei Schalen Salat mit Essig Öl
  • Joghurt mit Sonnenblumenkernen

Getrunken habe ich heute:
  • Wasser
  • Tee (immer ohne Zucker)

Gewogen habe ich heute Morgen: 112,7 kg

Ich bin zufrieden. :)
Bis bald,
Annabelle

Sonntag, 18. August 2013

18.08.2013

Guten Abend!
Heute war leider wieder einer solche Tage, die ich nicht mehr erleben wollte.
Voller Hunger bin ich schon um 5:36 Uhr aufgewacht und konnte lange Zeit nicht mehr einschlafen. :(
Nachdem ich dann doch noch etwas schlafen konnte, hatte ich mich auch wieder ein paar Minuten im Griff. :D
Konnte die Wohnung noch aufräumen und bin dann erst auf die Waage gestiegen.
MIST! Nichts abgenommen und dann auch noch zugenommen, obwohl ich ja abends nichts mehr gegessen habe und standhaft war. Es waren zwar nur 200 Gramm mehr als gestern, aber dennoch ärgerte es mich. :(

Und dann ging der Tag auch leider nicht so viel besser weiter, als ich es mir ursprünglich vorgenommen hatte.
Aber hier mal ein paar genaue Infos:

Gegessen habe ich heute:

  • Zwei Teller Reis mit Bohnen, Kartoffeln, Zwiebeln und Tomaten
  • große Pommes
  • Big tasty ohne Fleisch
  • 4 Mozzarella Sticks 
  • ein Eis
Getrunken habe ich heute:
  • Wasser
  • 0,5 l Sprite

Gewogen habe ich: 113,2 kg

Und beim Sport war ich auch nur 20 Minuten. :D
Gut, dass morgen ein neuer Tag ist und ich ab morgen wieder gut starten kann. :)
Gute Nacht!

Samstag, 17. August 2013

17.08.2013

Liebes Tagebuch!
Heute ist mein Freund zu Besuch gekommen. Das bedeutet für mich, dass es mir besonders schwer fällt, mich mit dem Essen im Zaun zu halten und zum Sport zu gehen! :)
Naja, heute hat das noch ganz gut geklappt. Ich hoffe, dass ich das die nächsten Tage auch noch so schaffe. 
Außerdem konnte ich mich für eine weitere Stunde zum Sport aufraffen. :)

Gegessen habe ich heute:

  • eine Schüssel Haferflocken mit Milch
  • eine veggie Wurst, so wie Bifi
  • eine Packung frische Pasta vom Aldi mit Pesto
  • drei Kaubonbons
  • ein paar Kräcker mit Parmesan

Getrunken habe ich heute:
  • Wasser
  • Tee

Gewogen habe ich heute Morgen: 113,1kg

Gute Nacht,
Annabelle

Donnerstag, 15. August 2013

15.08.2013

Liebes Tagebuch! :)
Gerade habe ich ein schlechtes Gewissen, weil ich wieder so blödes Kram gegessen habe! -.-
Ich war zwar beim Sport, aber habe trotzdem die Befürchtung, dass es morgen wieder mehr auf der Waage ist. :( 
Aber wenn, sind das natürlich nur Muskeln. :D

Gegessen habe ich:
  • Eine Schale Müsli (bestehend aus Haferflocken, Sonnenblumenkernen, einem Apfel und einem Joghurt)
  • einen Frühstücksteller Pommes (auf der Arbeit, ahhh)
  • selbstgemachtes Pfannengemüse mit Kartoffeln und Möhren

Getrunken habe ich:
  • Wasser
  • Tee
Gewogen habe ich heute Morgen: 114,2kg :)

Gute Nacht,
Annabelle

Mittwoch, 14. August 2013

14.08.2013

Liebes Tagebuch,
Heute war eigentlich ein ganz guter Tag!
Ich habe zwar nicht so gesund gegessen, aber war immerhin wieder eine Stunde beim Sport. :)
Ich fühle mich gut und das ist ja die Hauptsache. :)

Gegessen habe ich:

  • Ein Teller Gemüsesuppe (Kartoffeln, Zwiebeln, Karotten)
  • Einen Joghurt mit Obst
  • Zwei Veggie-Frikadellen mit Ketchup
  • Eine halbe Packung Flips (shame on me) :( 
  • Vier Kaubonbons

Getrunken habe ich:
  • 1,5 Liter stilles Wasser (leider zu wenig)

Gewogen habe ich heute Morgen: 115,1kg

Morgen gehe ich wieder arbeiten. Ich hoffe, dass ich mich da zurückhalten kann und nicht noch mit esse. ;) Ans Laufen komme ich da aber auf jeden Fall.
Und die Sporttasche für Morgen ist auch schon gepackt. :)


Bis bald,
Annabelle

Dienstag, 13. August 2013

13.08.2013

Liebes Tagebuch! :)
Ja, ich weiß auch noch nicht, ob ich das wirklich immer so schreiben werde, aber heute Abend finde ich es sehr passend. 
Heute soll der Anfang eines neuen Lebens sein. Eines Lebens, welches voller Gesundheit und Freude nur so trotzen soll. 
Ab heute möchte ich mich wieder gesünder (ob das so klappt?!) ernähren und mein Gewicht reduzieren und dazu meinen Gedanken freien Lauf lassen. :)
Als erstes sollte ich auch dann wohl sagen, dass ich es nicht immer hin bekomme, so zu essen, wie ich es vielleicht sollte, und vor allem auch weiß, wie es richtig geht. ;)
Nach der allgemeinen Ernährungspyramide sind Wasser, Obst und Gemüse, Getreideprodukte und Milchprodukte, sowie Fleisch und Fisch in Maßen, als auch ein wenig Fette pro Tag, das A und O. ;)
Um dann aber ab zu nehmen, sind die Portionen und die Relationen zu einander natürlich auch wichtig. Und genau das ist nämlich mein Problem. :D
Ich kann nur dann abnehmen, wenn ich Abends nichts mehr esse. -.-
Also frühstücke ich völlig normal und verschlinge zum Mittagessen dann so viel, dass mir schlecht wird, ich denke, dass ich platze und somit gut, also ohne zu Hungern, durchkomme. 
Das ist natürlich nicht der Sinn einer gesunden Ernährung und einer Abnahme, aber genau so werde ich die ganze Sache wohl angehen. :(
Ich esse, dann hungere ich und dann freue ich mich am nächsten Tag auf der Waage. :D
Wenigstens beim Trinken habe ich keine Probleme. Wasser und Früchtetee gehören zu meinen liebsten Getränken. ;)
Sport soll jetzt auch wieder regelmäßig in meiner Agenda stehen.


Aber nun zum heutigen Tag, damit ich selbst ein mal weiß, was ich alles gegessen und gemacht habe. ;)

Zum Frühstück gab es:
  • zwei Scheiben Toast (Ich weiß, sau ungesund! Aber ich hatte nichts anderes mehr im Haus. Keine Ausrede, aber zum Wochenende wird wieder eingekauft. ;))
  • Butter (Auch nicht so gut. :D )
  • Apfel und Nektarine in Quark
  • Poffertjes mit Schokosoße (Halleluja)
  • zwei Gläser Wasser

Zum Mittag gab es:
  • zwei Schüsseln Nudelsuppe (aus der Tüte) 
  • ein Toast
  • eine Tasse Tee
  • ein Glas Wasser

Zum Abendessen gab es:
  • /

Zwischenmahlzeit:
  • drei Kaubonbons von Aldi
  • Tee und Wasser auf der Arbeit

Sportprgramm:
  • 30 Minuten Cardio
  • 30 Minuten Kraft
  • ein Liter Wasser

Gewicht: 114,6kg


Naja, was soll ich sagen? Meine Ernährung war nicht so der Hammer, aber dafür habe ich eine Stunde Sport gemacht. ;)
Und jetzt gehe ich ins Bett!
Gute Nacht,
Annabelle



Willkommen

Es hat jetzt ein Ende. 
Ich will nicht mehr durch diese rosa Brille sehen und mein Leben endlich in den Griff bekommen.

Aber von Anfang an.
Ich werde hier unter dem Synonym Annabelle schreiben und euch, hoffentlich täglich von meinem Tag berichten. Allerdings werde ich nicht über Beauty, Outfits oder andere Sachen schreiben, sondern über mein Gewicht. Über mein Gewicht, und wie ich es versuche zu reduzieren.
Ich möchte wieder gesunder leben, in "normale" Konfektionsgrößen passen und mich richtig, richtig wohl fühlen. Ich werde so etwas wie ein Tagebuch führen; eintragen, was ich gegessen und getrunken habe, ob ich beim Sport war und wie sich mein Gewicht, beziehungsweise mein Körper verändert.
Eventuelle entstehen daraus weitere Ideen, aber in erster Linie möchte ich mich damit befassen, mir bewusst zu machen, was ich essen und wie viel und was dadurch mit meinem Körper geschieht.
Vielleicht kann ich dadurch dem Einen oder Anderen bewusster machen, gesünder zu leben und nicht mehr durch die rosane Brille zu schauen! 
Also, bis dahin,
Annabelle