Gefühle anderer? Auf denen trete ich gerne mal herum

"Starke Adipositas festgestellt." 

Hallo zusammen!

Sowas durfte ich heute Morgen auf dem Bildschirm meiner Frauenärztin lesen. Ich weiß überhaupt nicht, wie sie darauf kommt, dass ich adipös bin. :D

Naja, ich wahr zur alljährlichen Untersuchung und dachte eigentlich, dass sie mich nach meinem Gewicht fragt. Leider war dies nicht der Fall, denn sonst hätte sie ja gesehen, dass ich seit der letzten Untersuchung abgenommen habe.

Solche und andere blöde Situationen musste ich trotz meiner Abnahme doch relativ häufig noch erleben. Ein Beispiel, welches mich sehr stark verletzt hat, möchte ich euch auch noch berichten.

Zur Zeit arbeite ich in einer Schule. Mein Klientel beschränkt sich auf die Schülerinnen und Schüler der ersten bis dritten Klasse. Wir waren alle gemeinsam im Speisesaal und eines der Kinder konnte sich die gesamte Zeit nicht benehmen. Nach mehreren Ermahnungen kam es zu diesem Gespräch:

N.: "E. Halt jetzt deinen Mund, sonst muss ich ihn stopfen und zu nähen." (Alles noch im Spaß gesagt).

E.: "Das kannst du eh nicht, du bist viel zu fett dafür."

N: "Das war scheiße!"

E.: Scheiße gehört ins Klo!"

N.: "Nein, deine Aussage gehört ins Klo:"

Danach völlige Stille am Tisch.

Bitte wie geht man mit solchen Aussagen um? Einfach darüber hinweg hören und ignorieren? So absolut unpädagogisch antworten wie ich? Ich habe keine Ahnung. Hätte das jemand Erwachsenes zu mir gesagt, hätte es wohl einen festen Schlag an den Kopf gegeben. Aber ich kann ja schlecht ein Kind hauen. :D 

Dazu fällt mir die tolle Szene aus Familienduell ein. "Was darf man schlagen?" - "Ein Kind." :D 

Auch wenn es absolut doof war, so zu antworten, war es von dem Jungen auch wirklich frech mir so etwas an den Kopf zu werfen - vor allen anderen Kindern - und dennoch würde ich wahrscheinlich wieder genau so authentisch reagieren.

Ich hoffe, dass ihr nie in solche Situationen kommt. ;)

Euch einen schönen Abend!

Natascha

Neues Jahr, neues Glück?

Hallo zusammen!
So lange ist es nun her, dass ich mich entschieden habe, hier meinen Gedanken freien Lauf zu lassen.
Jetzt, nach ewigen Hin und Her, Passwort und Mail vergessen und einigen Kilos wieder mehr auf der Waage, habe ich mich dafür entschieden, hier wieder mehr zu schreiben. 

Seit April ist einiges passiert. Ich bin immer noch in einer wunderbaren Beziehung mit meinem Schatz und ich denke, dass sie nun auch ein paar dieser "Ich bin in einer Beziehung und fühle mich sooooo wohl - Kilos" dazu gekommen sind. 
Von sage und schreibe und vor allem mir gerade so weit entfernten 90,0 kg bin ich wieder sehr weit weg. Zur Zeit bewege ich mich aber mal um die 99,0 kg.

Ich habe meinen Plan sehr vernachlässigt, gerne und viel gegessen, einige Geburtstage und Weihnachten gefeiert und dann waren ganz schnell die hart erarbeiteten Kilos wieder drauf.

Natürlich habe ich mir vor 19 Tage auch den Vorsatz genommen, wieder besser auf meine Ernährung zu achten und wieder gesünder und vor allem auch weniger zu essen. 
Die Hosen und Shirts, die schon so locker saßen, sitzen nun spackig oder wurden durch älter und größere Kleidungsstücke eingetauscht. 

Jetzt möchte ich dem Speck aber zur Leide rücken und wieder mehr dafür tun. Seit letzter Woche begleitet mich eine wunderbare, pinke, mädchenhafte Pulsuhr von Polar. Diese Uhr trage ich bei meinen Workouts, Dadurch erfahre ich am Ende meines Trainings meine verbrauchte Kalorienzahl und bin höchst motiviert. :)

Also, mal gucken, was mir die Zukunft bringt. Ich bin gespannt und positiv gestimmt, dass dieses Jahr super wird!

Ich hoffe, euch gehts genau so!
Alles Liebe, Natascha

27.04.2014

Guten Tag lieber Leserinnen und Leser! :) 
Heute melde ich mich mal ganz entspannt wieder.
Meinen Trip habe ich gut überstanden und mich mit Hilfe meines Freundes und des Verkäufers von Body Attack auf eine Anzahl von vier Kapseln am Tag geeinigt. Nach und nach werde ich die Anzahl auf sechs Kapseln pro Tag erhöhen. 
Die letzten Tage verliefen auch schon wirklich besser.
Ich habe natürlich wieder geschwitzt wie Sau, aber dadurch auch das Gefühl bekommen, dass ich alles schaffen kann, was ich nur möchte, ich so viel Kraft habe um Bäume aus zu reißen und so viel Ausdauer, dass ich locker den Iron-Man auf Hawaii laufen kann! :D Haha.
Wie dem auch sei, momentan fühle ich mich super. Ich bin motiviert und voller Lebenskraft! ;)
Wer mir dabei auch mit täglichen Fotos folgen möchte, kann das gerne bei Instagram tun.
Meine Name: UGLY__EDGAR (doppelter Unterstrich ;) ).
So, jetzt gehts noch eine Runde nach Draußen,
euch einen schönen Sonntag,
Natascha

25.4.2014

Guten Morgen ihr Lieben! :)
Wart ihr schon mal auf einem richtigen Trip?
Nein? Dann kann ich euch die Lipo 100 von Body Attack empfehlen! :D 
Aber von Anfang an. :D
Wie ihr an meiner Gewichtsliste sehen könnt, habe ich die letzten vier Wochen mein Gewicht gehalten oder einfach ganz locker mal zu genommen. :( Das lag einfach daran, dass ich mich nicht an meinen Plan gehalten habe und aus einem cheatday mal locker vier cheatweeks wurden. Ich habe also in der meisten Zeit einfach gegessen, worauf ich Lust hatte. Die Folge: Keine Abnahme und mein Ziel, bis Mitte April auf unter 90 Kilo zu kommen, nicht geschafft. 
Seit letzter Woche bin ich wieder in einer Beziehung. <3 *Hihihi* Und mein Freund (wie stolz ich gerade vorm PC sitze), hat mir von seinem Freund erzählt. Dieser besagte Freund hat wohl mit einem ähnlichem Anfangsgewicht wie ich gestartet und dann zum Schluss, um die letzten Kilos los zu werden, einen fatburner benutzt. Diese Fatburner Kapseln oder das Liquid bringen den Stoffwechsel einfach so in Schwung, dass man ganz von alleine den ganzen Tag und die Nacht Kalorien verbraucht und man unentwegt schwitzt. :D
Ahh, dachte ich, das hört sich gut an.
Ich bin also am Mittwoch in meinen Stammladen gefahren, um mir neues Eiweißpulver zu kaufen und habe mich dann auch mal ganz locker mit dem Verkäufer über die Lipo 100 unterhalten. Er erzählte mir die gleichen Insfos und so kaufte ich für die nächsten 20 Tage eine Dose voll mit Kapseln. 
Gestern habe ich also angefangen, diese Kapseln zu nehmen. Morgens vorm Training vier Stück und mittags noch mal zwei Stück. Laut Empfehlung auf der Packung hätte ich direkt vorm Training sechs Stunden nehmen sollen, aber da ich erst mal gucken wollte, wie ich auf das Coffein reagiere, habe ich die Dosierung erst mal reduziert und die restlichen Kapseln dann zum Mittag genommen. :D Die normale Dosierung sieht vor, dass man an Trainingstagen sechs vor dem Training nimmt und an trainingfreien Tagen nimmt man sechs über den Tag verteilt. Also jeweils zwei zum Frühstück, Mittag und Abendessen. 
Wie dem auch sei, morgens habe ich nichts gemerkt, bin ganz normal zum Sport gegangen und habe mir dann mittags noch mal zwei Kapseln rein gezogen. 
Circa zwei Stunden später kam aber das große Erwachen. Ich dachte wirklich, ich hätte gekifft oder gesoffen, ohne es zu merken. Mein Körper war völlig wach, mir war heiß und meine Augen wussten nicht, wohin sie gucken sollen! :D
Anfangs hatte ich noch das Gefühl, mich übergeben zu müssen.
Also habe ich mich erst mal verrückt gemacht und meinem Freund geschrieben. Er erzählte mir, dass das die normalen Auswirkungen sind. Voller Panik habe ich dann auch noch im Body Attack angerufen, die mir dann noch mal das Gleiche bestätigten. :D
Nach gefühlten zehn Stunden auf diesem Trip kam ich wieder etwas zur Ruhe und bin erst mal mit meiner Freundin Hannah eine Runde um die Halde gelaufen. Die frische Luft tat mir gut und ich kam, wie die Kapseln es versprechen, voll ins schwitzen. :D

Ich bin gespannt, was die nächsten Tage so bringen werden. Jetzt bin ich aber erst mal im gym. Meine volle Power ausnutzen. ;)

Machts gut, 
Natascha

03.04.2014

Hallöchen zusammen! :)
Jetzt schaffe ich es doch tatsächlich innerhalb einer Woche wieder zu melden! :D Juhu! 

Allerdings habe ich gar nicht so viel zu berichten. 
Am Dienstag habe ich mich dann mal ganz mutig auf die Waage gestellt und zack, es waren wirklich 93 Kilo. Ups, etwas zugenommen. :D Aber für mich überhaupt nicht schlimm, denn ich hatte einfach mal eine Woche voller Schlemmereien und habe diese einfach genossen! ;)

Am Dienstag Abend war ich dann noch mit meinem Exfreund bei den drei Fragezeichen live und habe mir dort auch noch eine Brezel, Chips und Kekse gegönnt. Yolo! :D
Aber seit gestern bin ich wieder voll dabei. Heute zeigte die Waage auch direkt mal 91. ;) Sehr geil muss ich sagen! Die 90er-Grenze wird hoffentlich auch bald geknackt. :)

Nun die Infos von heute:

Gegessen habe ich:

• Salat mit Salatherzen, Gurke und Tomate
• ein Stück Käse (hatte ich noch im Kühlschrank :D)
• eine Gurke (Ein Zwischending zwischen Salatgurke und Einmachgurke, also nicht so riesig. :D)

Getrunken habe ich:

• Wasser

Gewogen habe ich: 90,0 kg

Bis bald, 

Natascha

31.03.2014

Hallo zusammen! :)
Oh man! Schon wieder fast einen Monat nicht geschrieben. :(
Sorry!
Irgendwie bin ich einfach zu faul und habe andere Sachen zu tun. 
Insgesamt liefen die letzten Wochen ganz gut. Ich habe weitere vier Kilo abgenommen und merke, wie meine Muskeln brennen. :D *Ich bin der Hulk*
In den letzten Tagen konnte ich mich allerdings nicht am Riemen reißen, habe gegessen, worauf ich Hunger hatte und habe und werde morgen mit Sicherheit die Quittung bekommen. :D
Egal, ich hatte Besuch und war mit Freunden unterwegs. So eine Woche darf auch mal sein. 
Morgen beginnt eine neue Woche und ich starte wieder mit voller Kraft durch.

Nun die Infos:

Gegessen habe ich: 

• ein Körnerbrötchen mit Butter
• Ein 30cm Sub, Veggiepatty
• Cockie

Getrunken habe ich:

• Tee
• Wasser
• Cola

Gewogen habe ich: Ca. 93 kg (Mal gucken, was die Waage morgen sagt! :D )

Euch einen schönen Abend,

Natascha

05.03.2014

Hallo, guten Abend ihr Lieben! :)

Ich hoffe, dass es euch gut geht und ihr gut in die neue Woche gestartet seid! :)

Meine Woche fing ganz gut an. Ich bin wieder jeden Tag beim Sport und bin wieder voll in meiner Ernährung drin. :) 

Das Laufen klappt immer besser und die neue Waage habe ich auch endlich besorgt. :D

Leider!!! zeigt sie mir wesentlich mehr an, als ich es dachte. :(

Naja, es kann ja nur besser werden! ;)

Nun die heutigen Infos:

Gegessen habe ich: 

• Suppe mit Blumenkohl
• Salat

Getrunken habe ich:

• Wasser

Gewogen habe ich: 96kg

Macht euch einen schönen Abend,

Natascha

Meine neue Waage! :)

Countdown - 02. 03. 2014

Hallöchen ihr Lieben!
Die letzten Wochen sind schon wieder viel zu schnell vergangen. 
Ich hoffe, dass es euch gut geht und ihr, so wie ich, auch die Sonnenstrahlen genießen konntet. :)

In den letzten Wochen habe ich ja mein Gewicht halten sollen, was auch echt ganz gut geklappt hat. 
Mein Gewicht schwankte immer zwischen 95 und 97 Kilogramm. Als ich gestartet habe, war ich bei 96,1 Kg. Also ganz gut.
Diese Zeit des Haltens ist aber auch schon wieder vorbei und es ist eine neue Phase angefangen.
Die letzten beiden Wochen habe ich nämlich richtig auf Masse trainiert. Ich habe in dieser Zeit weniger Wiederholungen, also anstatt 40 habe ich nämlich 15, 12, 10, 8 und 8 Wiederholungen gemacht, dafür dann aber wesentlich viel mehr Kilogramm gestemmt. 
Es kamen doch wirklich ein paar erstaunte Blicke der Jungs aus dem Freihantelbereich, was ich alles so schaffe. Ich sage es euch, ich war wirklich der Hulk. :D

Außerdem habe ich in dieser Zeit auch irgendwie noch nicht wieder den Dreh bekommen, mich richtig nach David Kirsch zu richten. Zwei Tage war ich bei meinen Eltern, konnte da irgendwie auch nicht stark bleiben, bin aber dennoch jeden Tag fleißig beim Sport gewesen.
Das Resultat ist natürlich, dass ich nicht großartig abgenommen, aber dafür dann an Muskelmasse aufgebaut habe. An manchen Tagen konnte ich doch tatsächlich spüren, wie mein Muskel wächst. Das hört sich zwar komisch an, aber die Leute, die es kennen, auf Masse zu trainieren, wissen, wovon ich spreche! :D

Seit Freitag sind B. und ich wieder etwas neues am trainieren. Dieses Mal geht es darum, dass ich meine Ausdauer einfach auf Vordermann bringe. Erst habe ich immer gedacht, dass ich das ganz zum Schluss mache, wenn ich die nächsten Kilos abgenommen habe, aber ich bin wirklich scharf darauf, mich aus zu powern, zu schwitzen, Kalorien zu verbrauchen und einfach fitter zu werden.
Könnt ihr euch noch daran erinnern, dass ich euch von der unendlich langen Treppe erzählt habe. Dort an der Hoheward gibt es nicht nur die Treppenstufen, sondern auch einen tollen Weg, den man laufen kann.
Und genau das machen wir jetzt nämlich auch.
Am Freitag sind wir angefangen. die Strecke beträgt 5,6 Kilometer (was sich echt nicht weit anhört, aber das erst mal zu Laufen, ist dann ja doch der Horror) und besteht aus Kies- und Pflasterwegen. Es geht mal Bergauf- und mal Bergrunter. An sich echt toll. :)
Naja, zu mindest für Leute, die eine gute Kondition haben und für die es kein Problem ist, zu joggen. :D
Aber ich merke ja auch schon eine Verbesserung. Freitag haben wir zum Beispiel etwas über eine Stunde benötigt. Samstag schon nur noch 57 Minuten. :)
Heute bin ich dann meine Strecke direkt bei mir vorm Haus gelaufen und habe durchschnittlich unter zehn Minuten für einen Kilometer benötigt. Ich bin echt zufrieden. :)

So, jetzt habe ich auch echt schon wieder viel zu viel geschrieben.
Jetzt folgt noch eine Bilderflut. :D

Gegessen habe ich heute zu viel. 
Getrunken zu wenig.
Und gewogen: ??? Keine Ahnung. Meine Waage spinnt. Sie zeigt jeden Tag das gleiche Gewicht an. Heute Morgen waren es 92,6 Kg. Ich werde mir wohl wieder eine oldschool-Waage, ohne Digitalanzeige besorgen. ;)

Macht's gut!
Natascha

Die ersten Pommes nach vier Wochen. :)

Mexikanisch war ich auch essen. :)

Ein Maiskolben durfte natürlich auch nicht fehlen.

Da habe ich mal wieder für ein paar Tage vorgekocht.

Tomatensuppe mit Tofu.

Ein paar Eiweiß mit Salz und Pfeffer.

Viel Salat.

Und heute gab es Kartoffeln. :)

130 Kilo an der Beinpresse im Liegen. Da gingen dann auch wirklich nur noch zehn Wiederholungen. :D

Das erste Mal joggen, danach dachte ich, dass ich sterbe, weshalb ich auch diesen wunderbaren Hintergrund genutzt habe. :D

Und von heute! :) Zwar nicht so lange und nicht so weit, dafür aber schnell. :D

Neuer Plan?!

Hallo ihr Lieben!
Seit gestern Abend gibt es ein paar Veränderungen.
B. war gestern nämlich mit seinem Freund V. verabredet und hat sich mit ihm über mich unterhalten. Also Nebeninfo: V. ist Heilpraktiker. ;) Auf jeden Fall hat B. V. erzählt, wie die letzten vier Wochen gelaufen sind, was ich gegessen habe, wie viel ich abgenommen habe und wie wir unser Sportprogramm durchziehen. Nun ja, V. war ziemlich begeistert und B. einen Tipp gegeben. 
Ab heute soll ich versuchen, mein Gewicht zu halten und nicht weiter ab zu nehmen. Denn dadurch kann sich erst mal mein Gewebe etwas regenerieren und wenn ich dann wieder anfange, so zu essen, wie in den ersten vier Wochen wird der Effekt wieder so verlaufen, wie in der letzten Zeit. 

Das bedeutet, dass ich ab heute folgender Maßen esse:
- 07:00 Uhr: Shake
- 10:00 Uhr: Salat oder Gemüse, Brötchen, Quark (ich muss mal gucken)
- 13:00 Uhr: Gemüse und etwas mit wie früher, also auch etwas mit
                  Kohlenhydraten. Zum Beispiel eine Portion Nudeln, Reis......
- 16:00 Uhr: Gemüse oder Salat
- 19:00 Uhr: Shake

Ich hoffe, dass das so alles klappt. Ich nicht zu nehme und dann nach zwei Wochen auch wieder den richtig Kick bekomme. :D 
Deshalb darf ich mich offiziell auch wieder jeden Tag wiegen. 
Ob ich es dann schaffe, auch jeden Tag hier zu schreiben, ist natürlich eine andere Frage.

Nun die heutigen Infos:

Gegessen habe ich:

• Salat mit Dressing
• Brötchen (endlich wieder mal, nach vier Wochen <3)
• Brokkolibratlinge

Getrunken habe ich: Wasser

Gewogen habe ich: 96,1kg

Zum Mittagessen werde ich mir heute eine Pommes gönnen. :D

Euch einen schönen Tag, Natascha

4. Woche

Hallo zusammen! :)
Heute sind schon vier Wochen um! Juhu! :)
Wie habe ich das überhaupt geschafft?! Ich kann es euch nicht sagen, aber ich bin begeistert. :)
Der Sport macht mir richtig Spaß und ich freue mich immer mehr, wenn ich auf meine Abnahme angesprochen werde. :)
Stellt euch vor, gestern wurde ich, ja ich, bei Mcfit um Hilfe gebeten. :) :) :) 
Zu cool! :D
Insgesamt kann ich nun sagen, dass ich es auf jeden Fall weiter mache und ich immer geiler darauf werde, fitter zu werden. :) 
Jetzt wird es sogar noch entspannter, weil ich auch fast meine Prüfungsphase hinter mich gebracht habe und somit auch nicht mehr so viel nebenbei erledigen muss. :)
Das Einzige, was mich wirklich nervt ist, dass ich nicht mehr weiß, was ich noch essen soll, beziehungsweise, wie ich mein Essen zubereiten soll. -.-
Naja, ich habe jetzt auch endlich das Buch von David Kirsch hier liegen. Vielleicht finde ich dort noch ein paar Anregungen. ;)

Nun aber die heutigen Infos:

Gegessen habe ich: Tofu-Bolognese-Eintopf

Getrunken habe ich: Wasser

Gewogen habe ich: 97,3 kg (fast die 10kg-Grenze geknackt) :)

Euch einen schönen Abend,

Natascha