Entschuldigt!!!
Ich habe es einfach soooo lange vor mir her geschoben, mal wieder online zu gehen. Gar nicht, weil ich keinen Erfolg feiern konnte, sondern einfach, weil ich einige andere Sachen zu erledigen hatte. Ich hatte Geburtstag, war zwischendurch noch im Ausland auf Studienreise, dann war Weihnachten und jetzt, genau heute, bin ich nämlich mit etwas mir total fremden angefangen. :D
Seit heute Morgen richte ich mich nämlich nach dem New York Body Plan nach David Kirsch! :D
Wer ihn nicht kennt (so wie ich auch bisher :D), es ist der Trainer der Stars. Unter anderem auch der von Heidi Klum. "Hi Mädels!" (Ich hasse ihre Stimme. :D )
Naja, wie auch immer. Bei dieser "Diät" geht es darum, alles "böse" weg zu lassen, Shakes zu trinken und viel, viel, viel Sport zu treiben.
Wie ich dazu kam? Ich habe jemanden kennen gelernt, der Personal Trainer ist und der mir dabei helfen will.
Also habe ich gestern noch mal einiges eingekauft und mir eine letzte Henkersmahlzeit gegönnt. Pizza Hut Pizza! :)
Achja, die Tage sind ziemlich strukturiert. Alle paar Stunden muss man etwas zu sich nehmen. Mein Tag sieht so aus:
07:00 Uhr --> 300 Milliliter Shake (in diesem Fall Aprikose-Maracuja)
10:00 Uhr --> Gemüse oder Salat (Salat allerdings nur mit Essig/Wasser, da
man nur einen Esslöffel Öl am Tag essen darf. -.-)
13:00 Uhr --> Gemüse oder Salat und mageres Hähnchen. Aber ich esse ja
kein Fleisch.
16:00 Uhr --> Gemüse und 300 Milliliter Brühe
19:00 Uhr --> 300 Milliliter Shake ( in diesem Fall Erdbeere - Banane)
Ihr seht, im Endeffekt bleibt fast nichts. Ich vermisse jetzt schon etwas sättigendes wie Brot oder Nudeln oder so! :D Aber dafür trinke ich dann fleißig Tee und Wasser.
Aber das ist ja auch nur die erste Phase. Von Phase zu Phase wird es wieder etwas lockerer. ;)
Der erste Tag fing schon schrecklich an, da ich diesen Aprikosen-Maracuja-Shake sooooooo ekelig fand, dass ich zwei Mal fast brechen musste. :D
Außerdem ist es für mich schwer, immer nach einer bestimmten Uhrzeit zu essen. Aber durch die shakes und die besondere Ernährung ist das wohl wichtig, damit Fett abgebaut wird. Zu mindest, wenn man auch noch Sport macht.
Und das ist nämlich der zweite Part dieses Programms. Jeden Tag stehen nun 90 Minuten Ausdauer- und Krafttraining auf dem Plan. :D
Gut, dass ich die letzten zwei Wochen wieder regelmäßig bei Mc Fit war. So ist es nicht ganz sooo krass. :D
Wenn ich mich etwas besser mit allem auskenne, wird es hoffentlich auch leichter und ich kann euch auch noch etwas weitergeben! ;)
Hier aber nun die täglichen Infos:
Gegessen habe ich:
- 1 1/2 Gurken
- 8 Tomaten
- 2 Paprika
Getrunken habe ich:
- 2 Shakes
- Tee
- Wasser
Gewogen habe ich: 107,2 Kilogramm
Ich bin jetzt schon auf Morgen gespannt. Denn morgen gehe ich das erste Mal mit meinem Trainer zusammen zum Sport! -.- Das wird sehr krass! :D
Aber davon berichte ich euch morgen!
Liebe Grüße Annabelle
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen